20代後半、私は自分の人生に対して大きな「焦り」を感じていました。（クォーターライフ・クライシスです）その「焦り」から、慢性的イライラ状態になり、私は子どもを「虐待」してしまいました。「焦り」を冷静に認識できて、対処できていたら、そうはなっていなかったかもしれません。今、あなたは「自分が焦っている」ことが認識できています。「焦り」に対する適切な対処方法をお伝えします。

「焦り」がさらに大きな「焦り」を呼ぶ仕組み

私が20代後半で人生に対して焦りまくっていたとき、とにかく「お金を稼ごう」と、副業に精を出したり、会社の給料を上げるための努力をしていました。

私はITの技術職だったので、

• 勉強会に参加する
• 資格取得に励む
• 転職しようとする

などです。とにかく、他の人より一歩抜きんでるために、その象徴として「お金」をたくさん稼ごうとしていたんですね。

実際に、勉強会に参加しましたし、資格もとってみました。ただ、資格をとった瞬間に気づくのですが…

資格とれた！だから何？

って我に返るわけです。そして次の瞬間、

• まだ、足りない
• うわ、あれもない
• げっ、これもやらなあかん
• あぁ…こんなにやらなあかんことがあるのか…
• 何で今までやってこなかったんだろう…
• もう取り返せないよ、絶望的…

そんな風に、「あれもない、これもない」という「ないないずくし」という気持ちになってしまうのです。そして、他の人との埋まらない差に、余計に「焦り」がつのっていきました。

ここで知っておいて欲しいことは、

「焦り／不安」を解消するための行動が
さらに大きな「焦り／不安」を生み出す

ということです。

その結果、どうしようもなくなり、子どもを虐待していました。にっちもさっちもいかなくなり、心理の世界に助けを求めたのですが、そこで学んだことが、今まで自分がまったくやってこなかったことでした。

「焦る」気持ちの裏には、「今の自分はダメ」「今の自分は足りていない」そんな本音が隠れています。思考は現実化するという心理法則があります。「焦る」気持ちが大きくなるということは、本音のほうの「今の自分はダメ」という現実が大きくなるのです。これが焦りが焦りを呼ぶ仕組みです。

もしあなたも今、焦りや不安を感じているなら、次のことを試してみてください。

焦り／不安の解消法　今やってることを止める

焦りが焦りを呼ぶということを思い出してください。焦りや不安を消すための行動は、必ずさらに大きな焦りや不安を連れてきます。なので、まずは今やってることをすべてやめてください。

あなたは焦りや不安を消すために、どんな行動をとっていますか？

例えば…

• スキルアップや資格取得に励む
• 会社に貢献できるよう仕事に精を出す
• 上司から気に入られるように長時間働く
• 寝る間を惜しんで努力する

そんな努力をしているかもしれません。それを止めていきましょう。つまり、

• スキルアップも資格もとらない、勉強もしない。
• 会社への貢献は忘れて、ほどほどに働く、自分の好きな作業をやる。
• 上司から気に入られようとするのを止める。自分が帰りたい時間に帰る。
• たっぷり寝るようにする。休みたいだけ休む。

そんな具合に、今やってたこと止めてみてください。

すると、「安心」がやってきます。焦りや不安なときに、実はあなたが本当に欲しいものは、「焦りや不安」を消すことではなく、「安心」なのです。

焦りや不安を消すための行動をやめるということは、「今の自分でも大丈夫」ということですから、次第に行くのが嫌だった会社にも、リラックスして遊び感覚で行けるようになります。その結果、逆に会社や上司から評価されるようになります。不思議に思うかもしれませんが、これが思考が現実化する仕組みです。こういうことがあっという間に起き始めます。

　とあるワークショップで、「机の上にあるペットボトルを飲むまでを、100分割する」というワークがあります。それをやってみて気づいたのですが、「ペットボトルを飲む」という誰でもやっている単純な行動であっても、まず、今やってることを止める必要があるのです。

これからあなたは、焦りや不安をなくして、新しい方向（自分らしい生き方）へ進もうとしています。そこでまずは、今やってることを止めるということが絶対に必要です。

• そんなことしたら余計に置いていかれる
• そんなことしたら余計に差が開く
• そんなことしたら理想の自分から遠のく

と思うかもしれませんが、安心してください、大丈夫です。他人との比較や、刷り込まれた理想の自分に近づくということは一旦忘れましょう。そして、あなたが自分のレールを敷いていく人生へと戻るときなのです。