ありがたいことに、最近、ご相談をいただけるようになってきました。
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話を聞いていてつくづく感じるのですが、
虐待をやめるためには、たった1つのことをやり続ければ良いということです。

それは、「今の自分を認める」ということです。
自分自身で、「今の自分を認める」ということをやるだけで、
虐待しなくなります。

ただ、それが難しいと思うので、
この記事では「今の自分を認める」ためのポイントをお伝えします。

ポイント　まずは自分が認める

自分が自分を認めるために、
「どうせ私は素晴らしい」
「どうせ私は価値がある」
「どうせ私は愛されている」
「どうせ私は認められている」
ということをひたすら唱えてください。

唱えたときに、「そうじゃない！」「そんなわけない！」「嘘だ！」という反論が、
脳内に巻き起こります。
そこを乗り越えていきましょう。
「そうじゃない！」が聴こえなくなるまで、
唱え続ける必要があります。

そして、理解して欲しいことは、
・親に叩かれても
・親に認められなくても
・親に否定されても
・親に無視されても
「私は素晴らしいんだ」ということを知ってください。
それが幸せに・平穏に生きてる人の常識なんです。

最近、虐待を受けていたというママから相談があったのですが、
どうしても、
「親から言って欲しい（言って欲しかった）」
ようなんです。

ですが、親に期待しても、その親はそういうことを言わない親なんで、
残念ながら言ってくれないんです。
そういうことを言う人ではないんです。

私がお伝えしたいのは、自分が自分を認めましょう・褒めましょう。
ということなんです。

というのも、「親から言って欲しい」と思ってる人が、
実際に親から言われても、そういう実感が持てないからなんです。

親から言われたら満足するはずなのに、
次はパートナーからも言われたい、
パートナーから言われたら、
次は○○から言われたい。
というループになっていくんです。
そのループにいる以上、自分を認められないという沼から抜け出せないんです。

じゃあ、どうすれば良いかというと、自分で自分を認めるなんです。
自分が自分を認めてないから、
誰かから言われた言葉を素直に受け取ることができません。
嘘くさく感じてしまうんです。

自分が自分を認めていたら、
素直に受け取れるし、直接的に承認されなくても、
「私って愛されてるな」って感じることができるんです。
そうなりましょう！
ということです。

誰かから褒められた、認められた→自分を認められるようになる　ではありません。
自分が自分を認めた→周りの人が認めてくれてることに気づけた　です。

ポイント　自分を認めるのに根拠・理由はいらない

ポイント　それでも親に認められたいと思ったら