「自己肯定感」とは「無条件な自信」

本屋さんの心理系／自己啓発系のコーナーでよく「自己肯定感」を見るようになりました。また、有名な心理カウンセラーである根本裕幸さんも、セミナーでお会いすると「すべては自己肯定感なんですよ」とおっしゃっています。

では、自己肯定感とは何でしょうか？

私なりに平たくいうと、「無条件の自信」です。

つまり

• 今の俺は大丈夫
• 何も達成してないけど、俺は大事にされる
• 結果を出さなくても、俺は俺
• お金を稼いでこなくても、俺は家にいていい
• 育児に参加しなくても、俺は十分父親だ

そんな風に、「条件をつけなくても」自分を信頼できているかという度合い。それが自己肯定感です。

条件付きの自信の例

「条件をつけないと」自分を信頼できないという例をあげます。

• 貯金が1000万円あれば大丈夫
• 年収1000万円になれば俺はいばれる
• 結果さえ出せば俺も会社にいていい
• お金を稼いでくるから俺は家にいれる
• 育児も家事もやってこそ、立派な父親だ

このように、「○○なら、自分はOK」というのは条件付きの自分。言い換えるなら、理想に近づけば近づくほど、自信がもてるという思いです。

自己肯定感が高い人／低い人

自己肯定感が高い人は、無条件に自分に自信をもっています。自己肯定感が低い人は、条件を満たしていないと自分に自信がもてません。「無条件な自信」とは言い換えると、「根拠のない自信」「自分の存在に対する信頼」です。

「自己肯定感」とは「セルフイメージ」

成功哲学や自己啓発の分野ではよく、「セルフイメージ」という言葉が使われます。

• セルフイメージを高めていこう
• セルフイメージを書き換えよう

というのが、ほとんどの自己啓発に共通する成功法則というものです。

自己肯定感も、セルフイメージと同じだと思ってもらってOKです。自己肯定感もセルフイメージも「自分自身が、自分自身のことをどう思っているか」を指しているからです。

今の自分をどう思ってるかをチェックしよう

大きなポイントが1つあります。それは、『「今、現時点、この瞬間の自分」のことをどう思っているか』が自己肯定感やセルフイメージです。『「将来、何かを成し遂げたときの自分」をどう思うか』ではないかと言うことです。

もしあなたが、仮に「年収300万円、貯金0円」だとして、

• ぜんぜん稼げていない
• ぜんぜん役に立っていない
• もっと頑張らないと
• 理想からはほど遠い
• このままではマズい

そんな風に思っていたら、自己肯定感は低いです。

• もう十分稼げている
• こんなに稼いでる
• 毎日会社に行ってる俺は素晴らしい
• 毎日楽しい
• 必要なときにお金は稼げばいい

こんな風に思っていたら、自己肯定感が高いです。

あなたはどっちの方が当てはまりましたか？「今の自分をどう思っているか」チェックしてみてくださいね。