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虐待・夫婦問題専門カウンセリング ヤマダ心理サポート 山田孝典のブログ

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自分の写真、動画を見れますか?簡単自己肯定感アップ術

2019.3.5


自己紹介の動画が恥ずかしくて見られない

先日、とある研修を受けてきました。「受講生に自己紹介をする」という研修内容です。

そのとき、研修受ける前と受けた後の変化を確かめるため、動画を撮っていました。
↓↓↓

(動画の一部切り抜きです)

研修中は恥ずかしくなく、むしろ堂々とできていたのですが…。

家に帰ってそれを見ると、

めttttっちゃ恥ずかしい

と感じたんです。

特に、奥さんに見せるのが、

無理!1人で勝手に見て!!!

というぐらい、恥ずかしかったんです。

今、1人で見る分にはけっこう冷静に見れるんですが、人に見せる、それも「奥さんに見せる」というのがすごい恥ずかしかったです。

この奥さんに対する「自分の反応」を見て、

あっ、まだ自分が自分を認めてないな

って痛感しました。自己肯定感がまだまだ低いな~ってことです。(あなたには毎日偉そうに言ってるのにね!)

自分の動画・写真をしっかり見てあげよう

思い返してみれば、私が通った心屋塾のマスターコースの初日の宿題が、自分の自己紹介動画を10回見るというものでした。

そのときも、めっちゃ恥ずかしかったです。しかし、「自分が変わりたくいっている塾」だし、そんな塾の「宿題」である以上、やらないわけには行きません。(←優等生の思考でした)

そこで、勇気を出して自分の自己紹介動画を10回見ました。何回か見るうちには慣れていたのですが…。

見終わって、「すごく恥ずかしかった」とフェイスブックの塾生グループに投稿すると、すごい数のイイね!がついたのでびっくりしました。

  • 今まで自分が自分を全く見てなかったこと
  • 自分が自分を見るだけで、こんなにイイね!(承認)が集まったこと

にびっくりしたのです。

動画を見る=自分が自分を見る、認める⇒人から承認された

というできごとでした。

フェイスブックをしていなかったり、あまり人と関わらないことがあっても、もしあなたが、「自分の動画を見るのが恥ずかしい」って思ったら、すぐにやってみてください!

何かイイこと起きるの間違いなし

です!



このブログを書いた人

虐待・夫婦問題専門カウンセリング|ヤマダ心理サポート代表 山田孝典

虐待・夫婦問題専門カウンセリング ヤマダ心理サポート 山田孝典

1986年兵庫県明石市生まれ。年上の奥さんと結婚した後、2人の子を授かるも、イライラをコントロールできずに、我が子を虐待してしまう。
家族と幸せに暮らせるようになるため、育児系のブログやウェブサイト、公共の無料相談、クリニック・病院の心療内科・精神科、民間カウンセラー(アダルトチルドレン系)に助けを求めるも状況は改善されず。。
別居・離婚寸前だったが、心屋塾に入門し、虐待をやめることができ、「今の自分でもいいんだ」と思える、実用的で現実的に効果のある方法・ポイントにたどり着き、虐待をやめられて、奥さんとも円満に暮らせるようになった。

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