子どもを叩くのをやめられない？やめたいなら、まずは…

あなたは、子どもを叩くのをやめられない。何とかして、「子どもを叩くのをやめたい」と悩んでいませんか？

私も同じでした。子どもを叩くのを、やめたくてもやめられませんでした。やめようとすればする程に、どす黒い憎しみが湧いてきて、手が出てしまう。そんな状態で本当に悩んでいました。

私がやめられるようになったきっかけをお伝えします。

今の自分を認めてあげる、受け入れてあげる

私は心屋というところで、心理カウンセリングを学びました。マスターコースという半年のコースでしたが、コースの内容はカウンセリングの教育よりも、「自分自身と向き合う」ことが中心でした。

あなたはこれまで、「自分自身と向き合う」ということをやったことがありますか？心理学や心の問題とは縁がなければ、あまり自分自身と向き合う必要はなかったかもしれません。

しかし、子育てがうまくいかいと思ったら、そろそろ自分自身と向き合う時期です。人生も１／３が過ぎようとしているのではないでしょうか？人生の中盤に向けて、自分自身の内面を見つめ直す時期であると思ってください。

今の自分を認めているか？

「子どもを叩くのをやめる」うんぬんの前に、まず考えて欲しいのが「あなたが、今のあなたのことをどう思っているか？」です。

• 仕事も全然満足していない
• 育児もうまくできていない
• 妻ともうまくいっていない
• 家事も全然手伝っていない、まだまだ。将来のお金のことも不安

そんな状況だったとしましょう。そのとき、あなたが自分のことを…

• そんな自分はダメだ
• そんな自分じゃあ人に合わせる顔がない
• もっと努力して、よい人生にしないと
• もっといい暮らしが自分にはふさわしい

そんな風に思うなら、あなたは「自分で自分を認めていない」ということになります。そのように「自分が自分を認めているか」ということを「自己肯定感」と言います。認めてないというのは、自己肯定感が低い状態であると言います。

一方で、そんな状況でも、自分のことをこう思う人もいるのです…

• 自分はこの状況でよくやっている
• ７年間も同じ会社でよくやってきた
• 喧嘩はするけど離婚はしていない。よくやっている
• 子どもを作っただけで十分だ

こんな風に思える人は、自己肯定感の高い人です。「自分で自分のことを認めている」という心のあり方ですね。おそらく、そういう人はこのブログには訪れていないと思います。

自己肯定感が低いと、強制終了する

「自分で自分のことを認めていない」つまり、自己肯定感が低いと、生きているのがつらくなってしまいます。どんだけ頑張っても、頑張っても、現実が変わらない、うまくいかない。どんだけ頑張っても、人から認められない、妻から感謝されない。もう自分は、この生活に耐えながら一生を終えるしかないのか・・・そんな気持ちで毎日生きていけるでしょうか？

はい、無理なんです。おそらく、どこかで強制終了がかかります。人によっては、うつ病になったり、身体をケガして入院したり、また過去の私のように、児童相談所に虐待がバレて強制別居、１人で暮らすことになったり、と。

そうです、子どもを叩くのがエスカレートすると、いずれ児童相談所のお世話になるときが来ます。そうすると、あなたは妻や子どもとは別居させられるか、何らかの方法で子どもと関われないようにさせられます。そうして、嫌でも心を休めさせられる事態になるのです。

自分で自分を認めるために、声に出して言いたい言葉

「もっともっと」をひっくり返そう

私は「自分で自分を認める」ということをやっていきました。いろんな場面で「自分はダメだ、もっと頑張らないと！」と思っていることを発見しました。そのたびに、「いやいや、こんな自分でもいいだ」と思うように変えていくことで、叩きたくなる衝動が湧いてこないようになっていったのです。

ぜひ、あなたも一度「もっと○○しないと」「もっと○○を改善しよう」「もっと○○になりたい」と思っていることがないか、自分自身と対話してみてください。

そして、そんな「もっと」を見つけて、「もう十分」にひっくり返していってください。すると、心が楽になり、叩きたくなる衝動、ぶわっと湧いてくる憎しみが消えていきます。

今の自分を認める言葉

「今の自分を認める」「今の自分を肯定する」ために、静かな場所でこれらの言葉を声に出してみてください。心の中で思うだけではなく、声に出すことで効果があります。

• 俺ってもう頑張ってるよな～
• 今まで○年間、本当によく頑張ってきた！（○は自分の年齢）
• 本当にもう十分だよ
• この状況で子育てやって俺って偉いな～
• 妻も子どもも俺がいて幸せだろな～
• 俺はほんっとうに、よくやってる！
• 会社に行ってるだけで十分だよ！
• 毎朝ちゃんと起きてるだけですごい！
• 働かなくても俺は十分よくやってる
• ダメな自分でもいい～
• よく頑張ったね～、俺！
• もう許す！お前（自分のこと）は何もしなくてもいい！

声に出してもらえましたか？

すごく気が抜けて、背負っていた何かが降りる気分になったと思います。

「もっと○○しなければ」「頑張って○○しよう」と思う度に、これらの言葉を思い出して、「今の自分」を認めてあげるようにしてください。そうすれば自然と、イライラやストレスが減っていき、子どもを叩くのをやめられるはずです。

もし何か分からないことや、疑問に思ったことがあればぜひ、コメントをくださいね♪