こんばんは。虐待・夫婦問題専門カウンセラーの山田孝典です。

私は自分の過去の経験を元にして、
子どもを叩いてしまうというパパ向けに、
カウンセリングをしています。

カウンセリングではもちろんあなたの話を聞かせてもらって、
その話しを元に原因を考え、その原因を取り除いていくのですが、
根本的にはやることは１つしかありません。

今日はそれについてお伝えしますね。

今の自分を認めること以外にない

すべてそうなのですが･･･

カウンセリングを通じてやりたいことって何かっていうと、
今の自分を認められるようになること
だけだと考えています。

直接はそう言わなかったとしても、
根本的には「今の自分を認める」ことに繋がっています。

あなたは「今の自分を認める」ことができていますか？

• 今の自分に満足できていますか？
• 今の自分を受け入れられずに、誰かになろうとしていませんか？
• 今の自分の何かを変えないと、人からバカにされると思っていませんか？

もし1つでもひっかかることがあれば、
今の自分を認めていないません。

 

心理カウンセラーさんのブログでよく、
自己肯定感という言葉が出てくるんですね。

平たくいうと「自信」であり、
「今の自分を認めている度合い」です。

今の自分をいいところも悪いところも含めて、
自分がまず認めていきましょう。
そうすると、自然と日常でストレスが減っていきます。

その結果、虐待もする必要がなくなるし、
イラッとした殴りたくなる衝動も湧いてきません。
もちろん、夫婦も円満になっていきます。

今の自分をどんどん認めていくことが、
自己肯定感アップであり、存在給アップです。

（今の自分をどんどん認めていくと、
お金の巡りもよくなりますよ）

とにかく、今の自分を認める。
認めるのがよくわからなければ、褒める。

• 今日会社に行ったことを褒める
• 今日朝起きたことを褒める
• 今日が無事終わったことを褒める
• 今日1日、子どもが生きていたことを褒める

え？そんなこと褒めるの？
え？そんなんで自己肯定感アップするの？
え？そんなんで虐待やめれるの？
って思ったかもしれませんね。

断言しますが、そんなんでやめれるんですよ。
そういうことしていないから、イライラするし、焦るし、
安心できず不安ばっかりなんですよ。

 

自分が自分で認めているような
現実世界を見ているだけ。

完全なる
自作自演である。

すべてそう

自作自演です。

今の自分を認めている分、認められるだけです。