夫婦喧嘩、慢性イライラ、我が子への虐待、別居・離婚寸前に悩む30歳・共働きサラリーマンのための!

虐待・夫婦問題専門カウンセリング ヤマダ心理サポート 山田孝典のブログ

夕方に退屈を感じないためのシンプルな方法

2021.9.14


あなたは今日やることを、自分で決めていますか?
ほとんどの人は、「決まった1日」を生きていると思います。

朝起きて、会社行って、仕事する。
帰って、飯食って、風呂入って、寝る。
でしょうか。

かなりルーティンな日々ですね。
人によってはそれで良いという人もいますし、
退屈で死にそうという人もいると思います。

私は後者。
平日の10時〜19時がテレワークですが。
仕事終わったらもう日が沈んでます。
ああ、もう今日が終わる・・・
と最近思って、沈鬱でした。

 

ですが!

 

あることを意識することで、
退屈を撃退することができたんです。

それが、
「今日やることを自分で決めること」です。

会社に行ってたら、
・与えられた仕事・業務
・与えられた納期
じゃないかと思います。

ですがそれをやるにあたっても、
「自分は今日、これをやる」
とノートに書き出してからやるようにしました。

納期やマイルストーンが決まっていたとしても、
「自分は今日、これをやる」
「今日はここまでをやる」
と自分軸で決めるのが重要なポイントです。

与えられた納期に沿って、
×「ここまでやるべき」
×「ここまでできていないといけない」
×「これぐらいやっておけばいいだろう」
という他人軸で決めてはいけません。

あくまでも、
「自分がどうするか」を決めましょう。

そしてそれを業務時間の中でしっかりやりましょう。
そうすると、夕方になった時に、スッキリします。

・自分がどうしたいか
・自分はどうするか
これを毎日自分に問いかけて、
自分軸で毎日過ごしてみてください。

いつもと同じ日常ですが、
退屈とおさらばできます。



このブログを書いた人

虐待・夫婦問題専門カウンセリング|ヤマダ心理サポート代表 山田孝典

虐待・夫婦問題専門カウンセリング ヤマダ心理サポート 山田孝典

1986年兵庫県明石市生まれ。年上の奥さんと結婚した後、2人の子を授かるも、イライラをコントロールできずに、我が子を虐待してしまう。
家族と幸せに暮らせるようになるため、育児系のブログやウェブサイト、公共の無料相談、クリニック・病院の心療内科・精神科、民間カウンセラー(アダルトチルドレン系)に助けを求めるも状況は改善されず。。
別居・離婚寸前だったが、心屋塾に入門し、虐待をやめることができ、「今の自分でもいいんだ」と思える、実用的で現実的に効果のある方法・ポイントにたどり着き、虐待をやめられて、奥さんとも円満に暮らせるようになった。

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