自分が何か言われるんじゃないか怖い、不安

今日からとある人材教育で30人程度に3ヶ月間、講師をします。新卒向けの講師ははじめての経験なので、不安だらけ。

初めて受講生に会う日、朝、マンションを出るときとても不安でした。

• 準備できてないって言われるんじゃないか
• わかりにくいって言われるんじゃないか
• Slackで裏で「山田、死ね」って言われるんじゃないか

※Slackとは企業で使われる、グループチャットツールです。受講生同士が直接メッセージをやりとりできます。

そんな不安でいっぱいでした。

あなたも、そんな風に「何か言われるんじゃないか？」とマイナスの想像（妄想）をして不安になったこと、ありませんか？

これは、どれだけ準備をして、準備万端になったとしても、出てくるものは出てくるものです。

不安を払拭する方法

この不安を払拭するために、

あなたは誰のこと考えていますか？

ということを聞かせてください。

「○○と言われるんじゃないか」と不安に感じているとき、あなたは誰のことを考えていますか？

おそらく

自分のことだけ

考えていると思います。つまり、「自分が何か言われるんじゃないか」ということですね。

そのとき、誰に意識が向いているかと言うと、言うまでもなく「自分」ですよね。

ここで「相手」のことに意識を向ける

相手のことを考える

と不安が消えていきます。

つまり、

相手に対して何ができるか
（この日の私の場合は受講生に対して）

を考えるようにします。

最初は「受講生に死ねとか言われるんじゃないか」と極限までマイナス思考をしていました。しかし「あっ、今、なんか自分のことに意識が向いてるな」と気づいたのです。

そこで「受講生に何を学んで欲しいか。受講生に楽しんでもらおう」ということを考えるようにしました。

すると「受講生に死ねとか言われる」という思いが浮かんでこなくなりました。

そして「受講生に楽しんでもらうには、まず自分が楽しむことだな～」と思って、リラックスして初日を迎えることができたのです。

結果はもちろん、不安に感じていたようなことは起こらず、受講生にも笑ってもらえたのです。