夫婦喧嘩、慢性イライラ、我が子への虐待、別居・離婚寸前に悩む30歳・共働きサラリーマンのための!

虐待・夫婦問題専門カウンセリング ヤマダ心理サポート 山田孝典のブログ

  • Home
  • ブログ一覧
  • 「今の自分を認められない」ときは、その前にやることがあります

「今の自分を認められない」ときは、その前にやることがあります

2019.2.28


今の自分を認めるのが大事です!

このブログでは何度も何度も、

今の自分を認めてあげよう

ですとお伝えしています。それは本当にそうで、もう、それしかないというぐらい大事です。

今の自分を認めてあげるというのは、

  • もう頑張っていること
  • 十分よくやっていること
  • 実はもう辛いんだということ

そういうのを、自分で自分に言ってあげるということです。

ですが、以前の相談最中に、

それを認めると、自分が壊れそう

今は言いたくない、認めたくない

という人がいました。

今認めないで、いつ認めるの?認められるときって本当に来るの?って聞いた瞬間は思います。(認められるときは必ず来るのですが…)

できればその場で早く自分を認めて、ラクにしてあげて欲しいと思うんです。

ですが、相談者さん本人が「今は言いたくない」って言ってるわけですから、押し付けることはできません。

抑えている黒い感情を出してみる

怒りという感情

「今は自分を認められない」ときは、その前に、抑えている感情がないか?を確認してください。

分かりやすいのが、

o(`ω´*)o 怒り

です。

もう、はらわたは煮えくり返っているのに、それを必死に押さえつけていないでしょうか?

もし本当は怒りたいけど怒ったことがないなら、怒ってください。

  • だまれ!
  • うるさいんじゃ!
  • 殺すぞボケェ!!
  • 次言ったら容赦しない!
  • 本当は怒ってるんだ!
  • もう我慢しない!
  • くそぉぉぉぉぉぉぉ!

そんな風に、自分が押し殺している黒い感情を声に出してみましょう。

もしかしてそれも「言いにくい」かもしれませんね。

しかし、そういう抑えている感情を吐き出すと、自分を認めることができるようです。

この相談者さんも、「怒り」を出した後は、比較的すんなりと「自分を認めてあげる」ことができて、とても安堵の表情を浮かべていました。

もしかして、怒り狂っていて、自分を認めるどころではなかったのかもしれませんね。

押し殺している感情はない?

他にも例えば、

  • 悲しみ
  • 切なさ

なんかがあるかもしれません。

 

もしあなたも、抑えている感情があれば、先にそっちを吐き出してみてください。誰かにぶつける必要はなく、自分1人の状態で声に出してもらえれば十分です。

そうすれば、自分を認める=自己肯定感UPがすんなりできるかもしれません。



このブログを書いた人

虐待・夫婦問題専門カウンセリング|ヤマダ心理サポート代表 山田孝典

虐待・夫婦問題専門カウンセリング ヤマダ心理サポート 山田孝典

1986年兵庫県明石市生まれ。年上の奥さんと結婚した後、2人の子を授かるも、イライラをコントロールできずに、我が子を虐待してしまう。
家族と幸せに暮らせるようになるため、育児系のブログやウェブサイト、公共の無料相談、クリニック・病院の心療内科・精神科、民間カウンセラー(アダルトチルドレン系)に助けを求めるも状況は改善されず。。
別居・離婚寸前だったが、心屋塾に入門し、虐待をやめることができ、「今の自分でもいいんだ」と思える、実用的で現実的に効果のある方法・ポイントにたどり着き、虐待をやめられて、奥さんとも円満に暮らせるようになった。

詳しくはこちら

無料メール講座のご案内

イライラして子どもを叩いてしまうという会社員のパパへ
なぜ「今の自分を認めていないと」子どもを叩いてしまうのか?
夫婦円満になって、子どもを叩くのをやめる方法が学べる7ステップメール講座を無料でお受け取りください。 今だけ無料!

ブログ検索

   

YouTubeチャンネル


>>YouTubeへ<<


最近の投稿

  • 怒りという感情は悪いことではない?ポジティブな側... New

    心理カウンセラーの山田です。 今日は、「怒り」という感情のポジティブな側面をお伝えします。 特に、「怒り」は悪いと思...

    詳しく読む
  • 仕事に頑張りすぎてイライラしてる人へ New

    最近私は講師をしていて、とてもストレスを感じています。 毎日次の日の教材を読んで、その日の講義が終わったら...

    詳しく読む
  • 無駄使いをなくすためにも、ジャッジを手放そう

    心理カウンセラーの山田孝典です。 私は最近、ジャッジを手放すにこっています。 虐待をやめたときにも向き合っていたテー...

    詳しく読む
  • ジャッジをやめる・手放す・しない方法

    心理カウンセラーの山田です。 ちょっと心理系・スピ系のブログを読み始めると、 「ジャッジを手放しましょう」が出てくる...

    詳しく読む
  • お前はダメなやつだと言われる理由と対策

    心理カウンセラーの山田です。 「お前はダメなやつだ」と言われて傷つくあなたへ。 お前はダメなやつだと言われる理由は、...

    詳しく読む