今の自分を認めるのが大事です！

このブログでは何度も何度も、

今の自分を認めてあげよう

ですとお伝えしています。それは本当にそうで、もう、それしかないというぐらい大事です。

今の自分を認めてあげるというのは、

• もう頑張っていること
• 十分よくやっていること
• 実はもう辛いんだということ

そういうのを、自分で自分に言ってあげるということです。

ですが、以前の相談最中に、

それを認めると、自分が壊れそう

今は言いたくない、認めたくない

という人がいました。

今認めないで、いつ認めるの？認められるときって本当に来るの？って聞いた瞬間は思います。（認められるときは必ず来るのですが…）

できればその場で早く自分を認めて、ラクにしてあげて欲しいと思うんです。

ですが、相談者さん本人が「今は言いたくない」って言ってるわけですから、押し付けることはできません。

抑えている黒い感情を出してみる

怒りという感情

「今は自分を認められない」ときは、その前に、抑えている感情がないか？を確認してください。

分かりやすいのが、

o(｀ω´*)o　怒り

です。

もう、はらわたは煮えくり返っているのに、それを必死に押さえつけていないでしょうか？

もし本当は怒りたいけど怒ったことがないなら、怒ってください。

• だまれ！
• うるさいんじゃ！
• 殺すぞボケェ！！
• 次言ったら容赦しない！
• 本当は怒ってるんだ！
• もう我慢しない！
• くそぉぉぉぉぉぉぉ！

そんな風に、自分が押し殺している黒い感情を声に出してみましょう。

もしかしてそれも「言いにくい」かもしれませんね。

しかし、そういう抑えている感情を吐き出すと、自分を認めることができるようです。

この相談者さんも、「怒り」を出した後は、比較的すんなりと「自分を認めてあげる」ことができて、とても安堵の表情を浮かべていました。

もしかして、怒り狂っていて、自分を認めるどころではなかったのかもしれませんね。

押し殺している感情はない？

他にも例えば、

• 悲しみ
• 切なさ

なんかがあるかもしれません。

 

もしあなたも、抑えている感情があれば、先にそっちを吐き出してみてください。誰かにぶつける必要はなく、自分1人の状態で声に出してもらえれば十分です。

そうすれば、自分を認める＝自己肯定感UPがすんなりできるかもしれません。